近视眼该在什么时候休息

1.每次持续用眼时间：建议每工作或学习45分钟至1小时后，进行至少5至10分钟的眼睛休息。这可以通过望远、闭眼或者做一些眼保健操来实现。

2.20-20-20法则：这是一个简单易行的法则，即每使用电子屏幕20分钟后，看向20英尺（约6米）以外的物体至少20秒。这有助于缓解因长时间注视近距离物体带来的眼部疲劳。

3.白天动态间隔：除了定期的短暂休息外，每天应确保有一定的户外活动时间，例如户外散步或运动，这不仅能够让眼睛休息，还能有助于增加自然光摄入，对控制近视进展有益。

适当安排眼睛休息时间，有助于减轻视疲劳和防止近视加重。