哪些水果既易使人发胖又易导致上火

1.榴莲：榴莲被称为“水果之王”，其含有丰富的糖分和热量。每100克榴莲约含有147卡路里，且属于性热水果，食用过多可能引起上火现象，如口腔溃疡或咽喉疼痛。

2.荔枝：荔枝的糖分含量很高，每100克荔枝约含有66大卡的热量。荔枝也是一种性热水果，容易引起上火症状，如鼻出血和咽喉不适。

3.龙眼：龙眼不仅热量较高，每100克含约60卡路里，而且其属性偏热。大量食用可能会增加体内燥热，引发上火症状，比如口干舌燥。

4.葡萄：葡萄虽具备较高的营养价值，但糖含量也不容忽视，每100克含69卡路里。葡萄虽然性平，但在大量食用后，尤其是在炎热天气中，可能也会加剧上火的风险。

食用上述水果时需注意适量，以避免因过多摄入糖分和热量而造成体重增加，同时减少上火的发生概率。