吃什么补红细胞最快

2021-05-18

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张兰英 主任医师 国药东风总医院 血液风湿科

张兰英主任医师

国药东风总医院 血液风湿科

补充红血球的话,吃猪肉、牛肉、羊肉等含铁量高的食物。或者多吃富含维生素c的食物,如橙子、草莓、猕猴桃、西红柿等新鲜蔬菜和水果。另外,也可以吃一些富含叶酸的食物,如鸡蛋、鱼、乳制品等。多吃富含维生素b12的食物,如肉类、动物内脏、绿叶蔬菜、水果等。有助于促进红细胞的成熟。另外,在日常生活中,不要挑食和偏食,注意营养均衡,合理搭配是必要的。
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