拉肚子能吃什么

2023-06-21

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

当你拉肚子时，最好避免食用高脂、辛辣、油炸、刺激性、生冷等食物，这些食物可能会加重肠胃不适。以下是一些可以吃的食物：

1.白米饭：易于消化，可帮助吸收多余的水分。

2.面包或土司：容易吞咽，可提供能量和营养。

3.煮熟的蔬菜：如胡萝卜、南瓜、土豆等，富含维生素和纤维素，有益于肠道健康。

4.水果：例如香蕉、菠萝和苹果等，富含纤维素和维生素，有助于缓解便秘和恢复肠胃功能。

5.低脂肪牛奶和酸奶：含有丰富的钙质和蛋白质，有利于肠道健康。

请注意，如果您持续拉肚子并感到虚弱，请及时就医。