补充镁元素可以降低血压吗

一项发表在《心脏协会杂志》上的研究发现，摄入1000毫克/天的镁元素可以显著降低高血压患者的收缩压和舒张压。此外，一些其他的研究也发现，适量的镁元素摄入可以降低高血压患者的血压水平。

虽然镁元素有一定的降压效果，但适量摄入为宜。过量的镁元素摄入可能引起腹泻、恶心等不适症状，还可能对肾脏造成损害。因此，在补充镁元素前最好咨询医生的意见，以确定自己需要的摄入量。