每天吃三七粉最佳时间是什么时候

2024-12-28

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武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

每天早上空腹和晚上睡前是服用三七粉的最佳时间。

1.早上空腹时，人体吸收能力较强，能最大化地吸收三七粉中的有效成分。这有助于促进血液循环，提高免疫力。

2.晚上睡前服用，可以利用睡眠状态下的身体修复功能，增强三七粉的保健效果，有助于改善睡眠质量。

三七粉不宜与浓茶、咖啡等饮品同服，以免影响其功效。同时，过量使用可能导致副作用，应遵循推荐剂量，一般为每次1-3克，每日1-2次。