什么时候测体脂最准

测体脂的最佳时间就是在早晨刚起床之后正好是在从充足的睡眠中醒来，还没有过多的运动，全身的脂肪肌肉等各种情况还处于休眠状态，那么这个时候测量体重和腰围以及体质等测量都是比较准确的，在日常生活中应该养成一个良好的饮食习惯，不要吃生冷辛辣刺激性食物，应该多吃一些富含维生素和蛋白质的瓜果蔬菜等保持自身所需要的营养物质，同时也应该养成一个良好的作息习惯，不要熬夜，保持充足的睡眠时间，不要让自己过于劳累。