打沙袋和跑步哪个更减肥

打沙包和运动都能起到减肥的效果，也可以早上起来跑步并且要少吃多动，如果想减肥，应该多吃含纤维多的粮食，还应该做到合理的饮食加运动，平时少吃一些甜食，或者是辛辣油腻刺激的食物，多喝水，多吃一些新鲜的水果蔬菜，并且注意不要太劳累，要注意休息，避免熬夜，建议减肥也可以多吃牛奶，燕麦，葡萄柚，冬瓜，胡萝卜，番茄，这些食物对减肥都有很好的效果。