减肥碳水食物有哪些？

对于想要减肥的患者，应该尽量避免食用辛辣刺激的食物，避免食用油腻的食物，以免对于减肥造成不利的影响，大多糖类食品中的碳水化合物含量较高，糖类这种重要的有机化合物，在自然界里是分布得很广泛的，如平时食用的白糖、蔗糖均属于糖类。高粱、玉米也含有碳水化合物，把高梁去壳后的高粱米，每一百克高梁米中含有碳水化合物可高达70克左右。