孕妇多少周开始补钙

2023-06-19

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许文静副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心产科

孕妇在怀孕期间需要更多的钙来支持胎儿的生长和发育，因此补充足够的钙非常重要。孕妇应该在怀孕的第12周开始补钙，因为这是胎儿骨骼开始形成的时候。

根据孕妇的具体情况，医生可能会建议不同的钙摄入量。通常，孕妇每天需要额外摄入1000毫克的钙。可以通过饮食或补充剂获得足够的钙。一些富含钙的食品包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、沙丁鱼、菠菜等。

但需要注意的是，过量的钙摄入也可能会有负面影响，如便秘、消化不良等。因此，在开始任何补钙计划前，最好先咨询医生的意见。