孕妇吃什么食物补钙

1.奶制品：牛奶、酸奶、芝士等

2.蔬菜：菠菜、西兰花、豆腐等

3.水产品：海带、虾皮、小鱼干等

4.干果：杏仁、核桃、花生等

5.豆类：黄豆、黑豆、绿豆等

6.水果：柑橘类水果、桃子、苹果等

7.海鲜：贝壳类海鲜、鱼类等

在选择食物时，孕妇应该避免过多的咖啡因和盐分，因为这些物质会影响钙的吸收。此外，孕妇应该遵循医生的建议，并注意均衡饮食，以确保每天摄取足够的营养素。