手淫引起的早泄怎么办

1.了解自己：首先，要明白早泄可能是由多种原因引起的，而不仅仅是手淫。其他因素可能包括焦虑、压力、生活方式等。确保正确评估并确定问题的根本原因。

2.改变习惯：如果认为手淫是导致早泄的主要原因，可以尝试减少手淫的频率，给身体一些恢复和调整的时间。

3.建立健康的生活方式：保持健康的饮食、规律的运动和充足的睡眠有助于维持身体的整体健康，也可能对性功能有所帮助。

4.锻炼肌肉控制：练习膀胱肌肉控制可以帮助延迟射精。这可以通过一些特定的肌肉锻炼技术如Kegel运动来实现。请咨询专业人士以获取更详细的指导。

5.寻求专业帮助：如果以上方法没有改善情况，或者感到非常困扰和焦虑，建议咨询医生或专业的性治疗师。他们可以根据具体情况提供更个性化的建议和治疗方案。

记住，每个人的情况不同，因此对于早泄问题，最好咨询专业人士以获取适合自己的指导和建议。