20多岁男性肥胖且挑食，应该补充哪种维生素

1.维生素D：肥胖人群常常缺乏维生素D，因为脂肪细胞会影响其代谢。维生素D对骨骼健康、免疫功能和心血管健康至关重要。缺乏维生素D可能增加骨折风险，并影响免疫系统的正常功能。

2.维生素B群：包括维生素B12、B6和叶酸等，对能量代谢和神经系统健康非常重要。挑食可能导致摄入不足，引发疲劳、情绪问题和认知功能下降。肥胖个体更需注意这些营养素的摄取以优化代谢过程。

3.维生素C：挑食可能导致水果和蔬菜摄入不足，进而导致维生素C缺乏。维生素C是强抗氧化剂，支持免疫功能，并促进铁的吸收，对整体健康有重要作用。

在饮食中适当增加富含这些维生素的食物，如鱼类、瘦肉、乳制品、坚果以及各种水果和蔬菜，有助于改善健康状况。