产后盆底肌测试才27分怎么办

2023-06-19

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

许文静副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心产科

产后盆底肌测试的得分通常应该在30分以上，27分的得分意味着您的盆底肌肉有一定程度的疲劳和松弛。建议您采取以下措施：

1.盆底肌锻炼：可以到医院或专业机构接受盆底肌锻炼指导，学习正确的盆底肌锻炼方法，每天坚持进行。

2.合理饮食：吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜、水果等。

3.生活习惯调整：避免长时间站立、久坐和憋尿，注意保持良好的排便习惯，避免便秘。

4.调整情绪：减少紧张和焦虑感，保持心情愉快，有助于盆底肌肉的放松和修复。

同时，如果您的情况较为严重，建议及时咨询医生或专业人士，进行更加详细的检查和治疗。