秋天掉头发厉害怎么办

1.洗头发时用温水或凉水而不是热水洗头。

2.使用柔和的洗发水，尽量避免使用含有硅质的洗发水。

3.避免使用电吹风、卷发棒等高温工具。

4.保持健康饮食，摄取足够的蛋白质、铁质、锌等营养物质。

5.定期按摩头皮，促进头皮血液循环和头发生长。

6.在室内使用加湿器，保持室内湿度适宜。

如果你的头发掉落严重并超出正常范围，建议咨询专业医生或美发师的意见。