吃什么对眼睛视力好

在平时可以吃富含花青素含量丰富的水果花青素，作为纯天然的抗衰老营养制剂，可以起到增强血管弹性，而且具有保护血管内壁具有改善循环，比如说蓝莓或者是火龙果中富含的花青素含量非常丰富。除此之外也可以选择蔬菜，比如说有胡萝卜或者是西兰花等在平时生活中多吃新鲜的蔬菜和水果对眼睛视力有帮助，而且对身体健康都是有帮助的，但是在平时尽量不要长时间的看电子产品，不要熬夜，可以多进行户外运动。