产后如何减肚子上的赘肉

产后肚腩可以通过三种方法来减少：一是运动疗法，通过每天快走45分钟到1小时，这种方法可以很好的减少肚腩，同时可以增加下肢力量，前几天排稀便是正常的。第二，饮食疗法，也需要坚持，建议少吃油腻和高热量的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，尤其是黄瓜。第三，刮痧，这个理疗可以在我每天的业余时间进行。