足三里穴怎么找

1.位置：足三里穴在髌骨（膝盖骨）下缘向下量约四横指的距离。在胫骨边缘旁开一横指，在此按压会有酸胀感，即为足三里穴。

2.方法：坐位或仰卧位，将手掌平放在膝盖上，手指自然伸直，中指指尖所触及的地方即为大致高度，从这里向下两到三横指处开始寻找。

3.验证：可以用拇指轻轻按压该位置，如果有酸胀或者麻感，说明找到了正确的穴位。

定期按摩足三里可帮助促进消化、提高免疫力，尤其适用于胃肠功能弱的人群。任何穴位刺激都应适量，以防止过度刺激带来不适。