心情不好时怎么办

心情不好的时候可以参加广场运动，比如广场舞，可以减轻心理负担，改善心情。你也可以参加有氧运动，比如跑步、爬山、游泳、骑自行车，这些运动可以挥发大量的汗水，不仅可以起到健身的作用，还可以改善心情。避免生活中经常出现坏情绪。长期的不良情绪可能会引起内分泌失调和抑郁，从而影响你的正常生活和工作。