女人更年期怎么办

因为女性在更年期的时候常常会表现为出汗，心烦，躁动，脸红或发黄，月经量少或闭经，头晕等症状。建议平时可以多吃一些富含钙和铁的食物。例如芹菜，大豆制品，乳制品，全谷物和新鲜蔬菜。确保饮食低脂，低盐和低糖。还可以适当地进行户外活动以保持愉快的心情。或者摄入一些大豆异黄酮，可以口服达到调理的效果。