腰间盘突出正确睡姿

对于腰椎间盘突出的患者，在晚上睡觉时的睡姿也是非常重要的，可以选择俯卧的方式来进行睡觉。比如说可以选择在胸部放三块枕头，腰部不受压力之后，这样可以使腰椎的间隙变小，这样预防出现一些腰椎间盘突出加重的现象。也可以选择仰卧沉腰的方式来进行睡觉，首先需要仰卧在一个较高的枕头上，双腿自然地屈在胸前，然后用双手抱住腰部自然下沉，这样也有助于利用韧带的力量预防出现一些腰椎间盘加重。