记忆力下降健忘吃什么食物比较好

患有记忆力下降、健忘问题的情况下，建议在平时可以多吃一些富含银杏叶提取物及维生素E的食物，因为这类的食物，可以起到很好的补脑益脑的效果，在平时的饮食上还可以多吃一些新鲜的水果以及蔬菜，如玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等都是不错的，建议在平时可以多休息，尽量不要长时间的熬夜。