记忆力下降吃什么

可以帮助改善记忆力下降的食物是比较多的，比如是大豆、牛奶、鱼类等都是不错的，其中大豆成分中含有丰富的大豆磷脂和蛋黄素，在补充雌性激素以及增强老巢功能方面效果很好，而牛奶中则是含有优质蛋白质、氨基酸、钙元素，可以帮助大脑得到有效的洗洗，鱼类中则是含有独特的不饱和脂肪酸，有健脑功效。