圣女果的营养价值是什么

1.富含维生素C：每100克圣女果约含有15毫克的维生素C，这是人体需要的日常摄入量的25%左右。维生素C对于身体具有很多益处，例如可以增强免疫系统、促进铁的吸收等等。

2.低热量、高纤维：圣女果的热量非常低，每100克仅含有18卡路里。此外，它也富含膳食纤维，有助于促进肠道健康和消化。

3.含有多种维生素和矿物质：圣女果还含有其他多种维生素和矿物质，例如维生素A、钾、镁等等。这些都对身体的发育和正常运作非常重要。

总之，圣女果虽然体积较小，但是却富含多种对人体有益的营养成分，是一种非常健康的食材。