香蕉中有哪些营养

1.钾：香蕉是含钾量较高的食物之一。每100克香蕉中含有约360毫克的钾，钾对于维持心脏健康和正常血压具有重要作用。

2.碳水化合物：香蕉主要由碳水化合物组成，其中包括葡萄糖、果糖和蔗糖等。这些碳水化合物为身体提供能量。

3.膳食纤维：香蕉含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道健康和消化系统功能。每个中等大小的香蕉中大约有3克纤维素。

4.维生素C：香蕉还富含维生素C，每个中等大小的香蕉中含有10%左右的维生素C，有助于增强免疫系统和保护身体免受自由基伤害。

5.维生素B6：香蕉是维生素B6的良好来源，每个中等大小的香蕉中含有约0.5毫克的维生素B6。维生素B6有助于支持身体各种代谢过程和神经系统功能。

总之，香蕉是一种非常营养的水果，含有多种对健康有益的营养素。