一个苹果多少克

1.苹果的重量因品种和大小而异，但一般来说，中等大小的苹果重量在150克至200克之间。小型苹果可能在100克左右，而大型苹果则可能达到250克以上。

2.苹果含有丰富的营养物质，包括纤维、维生素C和多种抗氧化剂。一个中等大小的苹果（约180克）能提供大约95卡路里的热量。

3.食用苹果不仅可以提供能量，还具有许多健康益处，如促进消化系统健康和帮助控制血糖水平。

适量食用苹果有助于均衡饮食和维持健康。