加强背部锻炼做什么运动

2022-04-15

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王立舜 副主任医师 北京大学第三医院 脊柱外科

王立舜副主任医师

北京大学第三医院 脊柱外科

加强背部锻炼做什么运动,保持身体直立,双腿分开与臀部保持一样的宽度,做跳绳运动;扩胸运动,双腿与肩膀保持一样的宽度,站立手臂平举,手心向前,然后手臂向前后进行水平运动,重复进行;游泳,这是一种全身性的运动方式,强度比较大,有利于锻炼背部的肌肉,如果长期坚持的话,最好还要需要检查一下是否严重。
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