产后食谱之催乳食物

1.红枣鸡蛋汤：将红枣、桂圆、生姜和鸡蛋放入锅中，加入适量清水煮沸，转小火煮20分钟即可。

2.红糖姜汤：将红糖、姜和适量清水放入锅中煮沸，然后加入适量的米酒，继续煮10-15分钟即可。

3.燕窝木瓜汤：将适量燕窝、木瓜、白果和冰糖放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火慢炖2小时左右。

4.芝麻糊：将适量芝麻炒香，然后用搅拌机打成粉末，再加入适量红糖和牛奶搅拌均匀即可。

5.鲫鱼豆腐汤：将鲫鱼和豆腐切成小块，加入姜片、葱段和适量清水煮沸，转小火慢炖30分钟即可。

以上食谱有助于妈妈增加乳汁分泌，请注意适量食用，并结合均衡的饮食和适度的运动，保持良好的产后身体状态。