奶水不足吃什么可以下奶

在哺乳期的时候如果母亲的奶水不足的话，这个时候首先一定要保持一个比较愉快的心情，不能够太过于紧张，应该让孩子勤吸吮一下，这样的话能够刺激乳汁的分泌，同时应该多喝一些汤汁类的食物，比如说鲫鱼汤，木瓜汤，排骨汤，猪蹄汤等等都能够对于乳汁的分泌起到促进的作用。在平常的生活当中还要注意饮食清淡，不能够吃辛辣刺激性的食物。