怀孕后期失眠了怎么办

怀孕后期失眠了，这种情况主要应该对心情进行调节，不要过度的紧张，保持良好的愉快心情，同时还应该注意，白天不要睡觉，睡得太多，这样会直接影响到晚上失眠的现象，饮食以清淡为主，不吃辛辣，刺激，生冷的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意休息，保持充足睡眠，不要熬夜，养成早睡早起的好习惯，加强运动，增加个人体质，提高免疫力，多喝温开水帮助身体排毒。