一周快速减肥食谱

玉米面红薯粥，玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质，而红薯又有痕，保护和帮助排便的效果，鸡胗菇白菜豆腐汤，除了鸡胗菇外，白菜和豆腐也是减肥圣品，他们在营养要素方面相辅相成，豆腐是提高矿物质和低脂肪的食物，能加快新陈代谢，而白菜具有高纤维素可以紧缩皮肤纤维，减肥是一个长期的过程，能坚持是一件很不容易的事情，但是如果合理的管理自己的膳食一周是能看到效果的。