正确有效的减肥方法

正确科学的减肥方法是控制饮食，多锻炼，减少高热量、高脂肪食物摄入量，每天做些有氧运动，如慢跑、瑜伽等，每次三十分钟，能帮助燃烧体内的脂肪，减肥效果好，还能增强体质，提高抵抗力。饮食尽量规律，少吃多餐，每顿不宜过饱，7分饱即可，少吃油腻食物，肠胃会更好，也有利于减肥。多吃维生素丰富、新鲜的水果或蔬菜，身体会更好。