小孩补锌吃啥比较好

1.红肉：牛肉、猪肉和羊肉等红肉是富含锌的良好来源。

2.海鲜：蟹肉、虾肉和贝类等海鲜也是富含锌的良好来源。

3.蛋类：鸡蛋中也含有适量的锌。

4.坚果：核桃、杏仁、花生等坚果富含锌。

5.蔬菜：豆类、绿叶蔬菜、洋葱、蘑菇等也是含锌丰富的食物。

过多的锌摄入可能会导致不适症状，因此应该按照儿科医生或营养师的建议进行补锌。