腰扭伤了蹬马步有效

腰部出现有扭伤的情况，登马步是没有什么效果的。这种情况下建议不要进行这样的活动重要的还是要保证良好的休息，最好是进行平躺，同时也不要长时间的进行弯腰。可以适当的应用一些活血化瘀的药膏进行局部的贴敷，也可以配合应用一些消炎止痛的药物和活血的药物等共同进行治疗。也要注意做好局部的保暖可以配合进行音频、理疗等进行调理治疗。