体寒体虚该怎么调理

虚寒体质的人一般表现为怕冷、精神差、话少、免疫力低下等。因此，调理虚寒体质时，首先要保暖，尤其是秋冬季节，增加衣物，这样体内的血液循环才能达到最佳状态。第二，我们应该有适当的休息和体育锻炼。休息可以恢复体力，体育锻炼可以加强全身的血液循环，并且可以充分调动身体的各项机能来增加体质。三是饮食调整，主要搭配温补食物、羊肉、鱼和坚果等食物。