经常吃外卖，对身体健康影响有多大

1.营养不均衡：外卖食品通常缺乏蔬菜水果，导致维生素和矿物质摄入不足。长期如此，可能会引发营养缺乏症。

2.热量过高：很多外卖食物含有高脂肪、高糖和高盐，这可能导致体重增加和肥胖问题。肥胖与心血管疾病、糖尿病等慢性病风险增加密切相关。

3.添加剂使用：外卖为了提升口感和延长保存时间，可能使用较多的添加剂。这些化学物质长期摄入对身体可能存在潜在风险。

4.食品安全隐患：外卖食品的制作和配送过程可能存在卫生隐患，如细菌污染或交叉感染，增加食源性疾病的风险。

保持均衡饮食、多样化选择以及关注食物来源和质量，有助于降低以上风险。