老年人补钙吃什么最好

1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。

2.豆制品：豆浆、豆腐等。

3.鱼类：鲱鱼、鱼籽等。

4.蔬菜：菠菜、芥菜、海带等。

5.干果：杏仁、芝麻、核桃等。

6.果蔬汁：橙汁、苹果汁、西红柿汁等。

请注意，老年人应该遵循医生或者营养师的建议，因为他们可能有一些特殊的健康需求，比如肾脏疾病等。此外，补钙不是唯一的解决方案，保持适当的锻炼和晒太阳也有助于提高人体对钙的吸收能力。