肩膀受凉后酸疼多久会好

以下是一些可以帮助缓解酸疼的建议：

1.休息：避免过度使用或过度运动受伤的肩膀。

2.使用热敷或冷敷：可以尝试在疼痛区域使用热水袋或冰袋，以减轻炎症和舒缓疼痛感。

3.轻度活动：进行柔和而适当的肩部伸展运动，有助于促进血液循环和肌肉恢复。

4.睡姿调整：保持正确的睡姿，使用合适的枕头来支撑肩膀，以减少不适感。

5.避免寒冷环境：避免再次让肩膀暴露在寒冷的气候中，穿戴合适的衣物保暖。

如果症状持续恶化，或者酸疼超过一周没有明显好转，建议咨询医生以获取专业的建议和治疗。