富含硒的水果有什么

1.巴西坚果（虽然严格来说不是一种水果，但常被误认为是）：每100克巴西坚果中大约含有1917微克的硒。虽然不是直接的水果，巴西坚果通常与其他干果一起消费。

2.椰子：尤其是椰子水和椰子肉，含有不同程度的硒。每100克椰子肉大约含有10微克的硒。

3.香蕉：虽然香蕉中的硒含量较低，每100克约含1-2微克，但由于其被广泛食用，仍然可以作为硒营养的来源之一。

4.牛油果：这种水果也含有少量的硒，每100克大约含有0.4微克。

5.柑橘类水果：例如橙子、柠檬等，也含有微量的硒，但非常低微，每100克通常不到1微克。

通常，水果并不是补充硒的最佳来源，硒更多地存在于海产品、动物内脏以及某些坚果中。在考虑饮食摄入时，应根据个人需求和健康状况选择合适的食物来源。