白芝麻热量

1.白芝麻的热量来源主要是脂肪，每100克白芝麻中约含有50克脂肪。这些脂肪主要为不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。

2.蛋白质也是白芝麻的重要成分，每100克中约含有17克蛋白质，有助于肌肉修复和生长。

3.白芝麻还富含膳食纤维，每100克中约有12克纤维，这对消化系统健康非常重要。

虽然白芝麻富含多种有益营养素，但由于其高热量，适量摄入非常关键。避免过量食用，以免引起体重增加或其他健康问题。