有氧运动心率多少减脂

在进行有氧运动的过程中，如果身体内脂肪消耗比较大的话，往往是可以达到减肥的效果的，而人身体在进行运动的时候会出现心率增加的情况，一般如果有氧运动时心率达到了60%~80%的话认为是比较正常的，如果超过正常心率值过多则认为是一种异常的情况，要及时停止运动，而如果想要达到减肥的目的，在身体状况允许的情况下，要至少坚持30分钟才可以达到一个比较好的效果。