慢跑心率控制在多少

慢跑一般心率控制在100次分钟内最好，慢跑的话，不会出现胸闷喘不过气的症状，如果出现胸闷喘不上来气地情况，可能是心脏出了问题，导致心功能降低，就会出现活动后心慌，胸闷的症状，可以到医院进行相关的检查，看心脏有没有什么问题，平时要多注意休息，要保持心情舒畅，避免情绪紧张劳累，饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水。