生理期可以练瑜伽吗

避免过于剧烈的体式和倒立动作，因为它们可能增加盆腔血流量，导致更多的出血。建议选择柔和的体式，例如缓慢而平稳的呼吸练习、放松体位法或帮助舒缓腹部不适的体式，如Child'sPose或SupineTwist。

重要的是要倾听自己的身体，并根据自己的感觉来调整练习。如果在生理期感到非常不适或有任何疑虑，请咨询医生或专业的瑜伽教练以获取更详细的建议。