每次生理期都痛经怎么办

1.使用药物：非处方药物如布洛芬、阿司匹林和对乙酰氨基酚等都可以缓解疼痛。如果你的疼痛程度较重，医生可能会给你开处方药。

2.热敷：使用热水袋或者热毛巾来敷在腹部可以缓解痛经。热敷可以舒缓肌肉，并提高血液循环。

3.运动：适当的运动可以帮助减轻经期痛苦。低强度的运动如散步、瑜伽或者游泳都是不错的选择。

4.饮食改变：避免咖啡因和酒精，增加摄入含钙和镁的食品如芝士、豆类、坚果和绿色蔬菜，这些食物可以缓解经期疼痛。

5.放松：压力和紧张情绪会导致痛经，因此深呼吸、冥想或者其他放松技巧都可以帮助你缓解疼痛。

如果你的经痛非常严重并且上述方法不能缓解疼痛，建议去看医生。可能需要进一步检查或者其他治疗方式。