喝咖啡可以减肥吗

2024-06-11

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沈赟 副主任医师 南京市第一医院 内分泌科

沈赟副主任医师

南京市第一医院 内分泌科

喝咖啡本身并不能直接减肥,但是咖啡因作为一种刺激性物质,可以促进代谢和脂肪氧化,从而在一定程度上帮助减少体重。

此外,喝黑咖啡(不加糖、牛奶等)可以降低卡路里摄入,适量饮用也有可能控制食欲,让人感到饱腹,从而减少进食量。但是,过量的饮用咖啡会导致反效果,可能会影响正常的睡眠和健康,甚至引起身体不良反应。因此,在喝咖啡时要注意适量,并结合健康的生活方式和饮食习惯来实现减肥目标。

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