B12什么方式见效快

2021-11-05

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申占龙 主任医师 北京大学人民医院 普外科

申占龙主任医师

北京大学人民医院 普外科

B12是很不容易被人体吸收的一种维生素,所以如果想要高效率的补充维生素B12,需要采取一些手段来帮助吸收。B12大部分是经由小肠吸收的,所以服用长效型锭剂效果比较好。但是如果身体缺乏B12太过严重的话,那么就需要通过注射的方式来补充了。另外日常可以多吃一些富含维生素B12的食物,肝脏、肾脏、牛肉、鸡蛋、牛奶等,通过食物补充最为稳妥。
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