女性脱发严重吃什么食物比较好

维生素缺乏是导致脱发严重的因素之一，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。微量元素也要适当的补充，黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.富含丰富的铁，平时也可以多吃一点，平时要注意头发的一个呵护，不要过度的染、烫、卷，这样都会损害头发。