豆腐的蛋白质含量

1.一般而言，每100克豆腐中含有约8至15克的蛋白质。

2.具体而言，硬豆腐的蛋白质含量通常更高，每100克硬豆腐可能含有10至15克蛋白质。

3.软豆腐的蛋白质含量相对较低，每100克软豆腐大约含有8至10克蛋白质。

4.豆腐不仅是蛋白质的重要来源，还含有丰富的钙、铁等矿物质。

豆腐是补充植物性蛋白质的优质选择，适合多种饮食习惯。