吃海带和虾皮可以补充钙吗
2023-08-30
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武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
海带和虾皮都是含钙量较高的食物。
海带中含有大量的钙质，每100克干海带中含有约1,400毫克的钙。而虾皮也富含钙质，每100克虾皮中含有200-300毫克的钙。
因此，适量地食用海带和虾皮可以为身体提供所需的钙质，并有助于维持骨骼健康。但请注意，海带和虾皮并非唯一补钙食品，建议多样化膳食，通过摄入不同种类的食物来获取各种营养素。
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吃海带和虾皮可以补充钙吗
