什么食物含碘多

1.海藻类：海带、紫菜、裙带菜、昆布等

2.海鱼：比如金枪鱼、鲭鱼、鳕鱼、鲈鱼等

3.蛋类：鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋等

4.牛奶及其制品：牛奶、奶酪、酸奶等

5.某些水果：例如草莓、菠萝、椰子等

如果你需要增加碘的摄入量，可以在日常饮食中多选择这些食物。但也要注意不要过度摄入碘，因为摄入过多的碘同样可能会对健康产生不良影响。